王非非 发表于 2015-5-20 13:03:37

跑步:隔天跑每天4-5公里 每次20-30分钟是正道

最近开始计划进行跑步 通过咨询长期跑步的铁人,居住在法国的v老大建议,不管是初学者还是长期跑步者!隔天跑都非常好!
原本个人在最近是每天不慢跑就不舒服 在建议和一篇文章指导下!期待可以从今天开始 养成隔天运动的好习惯!间隔的这一天要做什么运动呢?骑行?羽毛球?静养? 先做一个观察期再决定!跑步时间暂定晚上下班后!早上做备选!

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